【养生学堂】薏米虽养生 3类人群不要碰
薏米养生的功效是愈来愈遭到大家的重视了
特别是在湿气重的季节里
很多朋友都会每天喝些薏米粥来祛除身体里的湿气
不过
对这类营养价值很高的食材来讲有三类人群
是不适宜用它来养生的！
薏米是薏苡果实的果仁，又名5谷米、薏仁米、苡米、6谷子、回回米等，关西地区也叫糜子米。古代人把薏米看做是自然之珍品，用来祭祀，薏米多种于山地，我国的武夷山地区就一直盛产薏米。
薏米是营养丰富的盛夏消暑佳品，被誉为“生命健康之友”，如果你一直对它不是很了解，无妨1食。
营养成分薏米含有多种维生素和矿物质，含有丰富的维生素B1，并含有一定的维生素E。另外，薏米富含亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，并含有一定的脂肪油、糖分等。药用功效(1)。现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助医治。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤病发概率。(2)。薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅。(3)薏米中含有维生素B1、维生素E，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改良肤色，并对由病毒感染引发的赘疣等有一定的医治作用。(4)。薏米有增进新陈代谢和减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品。常常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。食用方法薏米的食用方法很多，最普通的方法是煮粥。煮时先用旺火烧开，再改用温火熬，熟烂后便可食用，有人食用薏米粥时，喜欢放糖，也有人喜欢加红枣、糯米一起煮，增加薏米的美味。食用宜忌便秘、尿多者及怀孕初期的妇女应忌食。适用量每餐50～克。薏米虽养生
好处多多
可说到
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