【养生知识】“红豆薏米”祛湿养脾胃 可谓
康乐健中医认为，夏季是湿气最重的季节，此时更要注意养生。如何祛湿？很多人觉得拔罐是祛湿的最好办法，但对那个场面很多人是没法接受的。其实，除拔罐祛湿以外，食疗一样可以去除身体中的湿气。
在如此高温的环境下，很多人觉得他们的生活自此以后离不开空调，离不开冷饮，离不开冰镇啤酒……觉得只有将冰箱里放满各种可以降温祛暑的食品、饮料心里才踏实，只有这样这个夏天才不过的太煎熬。但你可知，夏季该出汗的时候你每天躲在空调屋内，汗液挥发不出来很容易淤积在体内。
中医认为，夏季是湿气最重的季节，此时更要注意养生。如果你的身体常常感到疲劳、发沉，浑身无力，乃至浮肿、贪睡等这些不适时，那很有可能是你的体内已有了湿气。
康乐健小护
那末，如何判断体内是不是有湿？
头发爱出油
脸部油亮
睡觉留口水(湿气饱和自行流出)
排便粘稠(不容易冲掉)且多便。
小肚子大
耳内湿(耳禅湿)
阴部湿润
小腿肿胀
康乐健小护
如果以这八条您全中的话，那体内的湿气已加重，需要您尽快祛湿。如何祛湿？
很多人觉得拔罐是祛湿的最好办法，但对那个场面很多人是没法接受的。其实，除拔罐祛湿以外，食疗一样可以去除身体中的湿气。
红豆薏米可谓是食品界祛湿的灵丹妙药
做法：
1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖熔化便可关火。
红豆薏米粥有个好处，就是怎样熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮，上面是淡红色的汤，而红豆、薏米的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放很多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。
如果再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦，具有良好的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是经常使用的中药，又是普遍、常吃的食品，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋痹、凊热排脓等功效，为经常使用的利水滲湿药。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。
武夷慈恩葛根茶“养生茶”
李时珍老先生在《本草纲目》记载：
“葛根甘、辛，平，无毒。”
“葛根，清风寒，净表邪，解肌热，止烦渴。泻胃火之药也。”
解暑毒
中医经典《神农本草经》记载：
“消渴，身大热，呕吐，诸痹，起阴气，解诸毒。
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