中医上一直都有“十人九湿”或者“千寒易祛，一湿难除”的说法，这就说明了湿邪的危害是有多大了！
很多人都知道祛湿可以吃薏米红豆粥，此粥具有祛湿的功效。不止享米有祛湿的效果，红豆也有健脾化湿的功效。
很多人对于薏米红豆粥的祛湿效果是毋庸置疑的，可为什么，很多人试过之后却没有祛湿效果呢？
其实，是因为大多数人对于享米和红豆的正确用法不了解，一直以为两样加水煮成粥就行。就这样，你已经至少犯了四处错误！
1、薏米做法错了
薏米固然有祛湿的效果，但享米性寒，如果直接拿来煮是会伤及脾胃！而脾是运化湿气的，如果脾脏受损，那祛湿不仅没效果，还会更湿。
正确做法：薏米最好先炒过后再拿来煮粥。炒过的享米，药性更温和，祛湿效果比起生享米更强。
2、加入大米
很多人煮此粥的时候会加入大米，却不知道这一举动会给自己身体带来更多湿气！薏米和红豆本身是不含湿气的，所以怎么熬都不会稠，汤很清。
中医就是靠这种清的性质，祛除体内湿气。
但如果加入大米，那只会有反效果。大米长在水里，本身就有湿气，湿性粘稠，所以加入大米的粥一般都会很粘稠。加入大米味道是更好，但把薏米红豆的效果都抵消掉！
3、煮法错误
薏米和红豆本身都很硬的，要煮烂就需要很久，如果没煮烂，那营养和药性都出不来。
正确做法：提前将薏米和红豆用温水浸泡两个小时，如果没浸泡那就煮多一个小时。
4、错误的祛湿观念
很多人都不知道其实祛湿和健脾是互相有关联的，导致了只祛湿不健脾的现象。脾脏主运化，控制体内水液平衡，排出湿气都是脾脏的功劳。
如果脾虚，湿气会更重，湿气更重那脾脏就更虚，这是一个恶性循环。所以，不仅要祛湿，还得要健脾!
总结上面这4个错误，只有材料的做法、用法和煮法正确了，那才是祛湿的良药。
所以不要以为随随便便煮个粥祛湿就行了！
小编在这里说一下正确的方法：
1、如果要煮享米红豆粥，那么就提前两个小时，用温水将享米和红豆浸泡。
2、加入足量的水，再放入适量的享米和红豆。
3、等第一次水开后，关火闷上半个小时。
4、然后开火煮开后再关火闷上半个小时。
5、放入调味后即可食用。
跟着这些步骤做出来的粥，口感更好，而且不会让祛湿的功效减弱！
总结：
你喜欢吃红豆吗？
你怎么煮的薏米红豆粥？
接下来我们聊聊生姜治夏病
为何是“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”？
中医认为：夏季阳气蒸腾，向上向外散发，故天气往往十分炎热；与此同时，体内阳热反而虚少，因而容易生冷生寒。
也就是说，夏季阳气在表，胃中虚冷，这时吃生姜可以温胃健脾。
你可知道
外用生姜也能治疗很多夏季常见疾病
夏季阳气不足
热姜水泡脚
生姜切片，大火煮开后，加水泡脚。
一定要泡过小腿部足三里穴
（小腿前外侧，外膝眼下3寸的位置）
或者用1~2两生姜，煮20~30分钟成生姜水饮用，如果嫌口感不好，可适当加点糖。
点评：中医主张“春夏养阳，秋冬补阴”。
春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势养阳，效果比其他季节要好得多。脾阳不足，易食欲不佳，畏寒怕冷，此时可吃生姜或用生姜泡脚。
夏季关节疼痛
姜片热敷
将生姜切成1厘米厚的姜片，放在浓盐水中煮熟
然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节
点评：此方是对付阴天下雨、天气骤冷导致的腰、关节痛的有力武器。肾主骨生髓，腰椎及骨关节疾病和肾精损耗、化生不足有关。
使用生姜，咸味入肾，热助阳气，辛散气结，所以对这类寒瘀凝滞的疼痛有效。
夏天呕吐
生姜橘皮水
生姜、橘子皮各12克，水煎
一日2~3次分服，有止痛止呕之效
点评：生姜前人称之为“呕家圣药”。夏天人们常吃些冷饮和凉性的水果，造成寒凉侵胃，当出现呕吐等症状时，此方有一定效果。
还有一个简单的办法：感觉要呕吐时，嚼几口鲜橘子皮，也可止呕或恶心。
肩周炎
老葱姜头
老姜、葱头捣烂，用文火炒热后加白酒再炒片刻
睡前趁热敷在疼痛处，以能忍受为度，用毛巾包紧
次日取下，一剂药可用3～4次
点评：老姜就是干姜，温经散寒；葱头辛温，能散寒解表，温通阳气；白酒大辛大热，能够散寒活血通经。三者混合，加用文火，更助热性，发挥温阳散寒、活血通经、止痛消肿的功效。
外用此方的同时，应适当加强肩部的按摩和活动，可增强温阳散寒、活血止痛的功效。
春天走的时候没来得及赶上的治病偏方，轮转到夏季，四季里吃姜最好的季节，趁它正好，我们正年轻，不要错过了！
因为，夏天也很快就会过去。
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本文编辑：佚名
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