【茂盛养生】为何三伏天要驱寒排湿
“最近越来懒了，身体乏力“
”凌晨起不来，睡再久都感觉困“
”减肥从没成功过，喝水都会发胖”
——这些都是身体里的湿气在作怪
古话有曰：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，乃至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉愈来愈不分明。夏天该出汗的时候由于用空调致使汗液挥发不出来淤积体内；冬季烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）人体在这类环境的状态下最容易生病，皮肤开合的功能下落，抵抗病邪的能力愈来愈差了，极容易致使体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大。-
加上酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。却不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。-
判断体内是不是有湿的方法-
①起床时——看感觉-
如果每天凌晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清新，人也懒得动……那末可以肯定你体内有湿了。
②如厕时——看大便-
清晨方便后，可以视察一下大便。是否是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便视察马桶的，也可以视察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为何要问大便的缘由）也说明体内有湿了。大便的色彩和形状也可以帮助判断体内是不是有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这类健康的大便。体内有湿的情况下，大便的色彩发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。-
③洗漱时——看舌苔-
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们无妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾以外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状态的。-
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体性能已出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已热到一定的程度伤阴了。
冬病夏治
三伏天是除湿的最好时机
根据中医《内经》的说法，天人是合一的，人体的阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。三伏天气温最高，也是人体阳气最旺盛之时，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时医治某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，遣散体内寒气，调剂阴阳，从而到达减少冬季病发频率或完全根治疾病的效果。
年7月17日~年7月26日为初伏10天
年7月27日~年8月15日为中伏20天
年8月16日~年8月25日为末伏10天
中医除湿古方
——红豆薏米核粥
红豆薏米核桃粥大有来头，是出自宋代官方药典《和剂局方》，因配方独特后来留传至今，几近有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米之类的熬粥喝，只是其实不知道这个红豆薏米核桃粥的精确配方和来历。一千多年来，红豆薏米核桃粥给天下古今苍生带来了多少福音，已不可考证了，它的效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里。
红豆薏米核桃粥1共有8种配料：薏米、燕麦、红豆、淮山、红枣、枸杞、核桃、芝麻。这是一个精致非常的养脾去湿气奇方，这可比简单用红豆和薏米熬粥来喝效果强多了：其中淮山是健脾的主药，比如《本草新编》中说淮山：”健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿“。方中红豆，薏米，红枣都有健脾渗湿的功效，能去掉脾脏最怕的湿邪。枸杞，核桃有滋补脾阴的功效。这么多补脾的一起，必定补脾气祛湿气。
经实践考研，在该方中添加紫米与黑米，对癌症、肿瘤及消化道溃疡、出血，痔疮，宫颈糜烂等都有较好的预防与医治效果！
食疗做法介绍：
材料：紫米、薏米、燕麦、红豆、淮山、红枣、枸杞、核桃、芝麻
做法：
①紫米35g、薏米35g、红豆25g、淮山10g、红枣20g、燕麦10g、核桃15g、芝麻5g
②材料洗净后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火熬
③小火熬90分钟后放入冰糖继续熬至冰糖熔化便可关火
食用方法：
每天早上取勺，温水泡开喝上一小碗，具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用，而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌、调理消化道溃疡、出血、痔疮等的作用。
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