银耳莲子羹

“女孩纸们都爱喝甜甜蜜糖水，不仅好喝，而且很是滋润。早餐喝上一碗，饱了口福也养了精神，可以美美的出门了。” 展开 标签： 甜味 煮 半小时 普通 常见菜式 汤羹 主料

• 银耳(三朵)
• 莲子(1把)
• 红枣(4-5颗)
• 薏米(1把)
• 冰糖(1把)

调料

• 无

厨具

• 电饭煲

• 1   1、材料准备；
• 2   2、莲子和银耳提前泡发；
• 3   3、所有材料洗净，银耳剪掉下面的根部，撕成小朵，莲子如果有莲心就去掉；
• 4   4、放入电压力煲，加入适量水，水超过材料2-3CM合适；
• 5   5、调到煲粥模式，炖煮完后加入适量冰糖即可。

小窍门：

银耳：性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

莲子：性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安心养神之功效。

红枣：神中益气、滋补、润心肺、调五茶、缓阳血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药。

薏米：有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；又是一种美容食品，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。

    银耳配以莲子，红枣、薏米，制成的甜羹，晶莹剔透、浓稠香甜，不但有较强的滋补健身功能，还是女性润肤养颜的佳品。


本文编辑：佚名
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