养生必须先除湿--薏米红豆茶把湿气喝出来
到了夏天，有一些朋友常会有全身乏力、疲倦、乃至失眠心烦、口舌生疮等症状，有的人以为自己是上火了，吃了一堆降火药都不见好！老中医告知你，其实这都是由于身体有湿而引发的。
夏天酷热，常常让人忽视了“湿气”的存在，但是老中医说：现在冬季很少见到真正着凉感冒的人，反而夏天特别多。夏季着凉感冒，都是由于湿气缠身引发的！
为何夏季会湿气重？为何会湿气重？有两种说法：一是外湿，夏季的雨水多，空气比较湿润，容易致使人体外湿气；二是内湿，这是由于体内脾虚造成的。
现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中，人体感觉舒适，身体却受不住。夏天本该是出汗的季节，却由于使用空调，致使汗液挥发不出而淤积体内，皮肤开合的功能下落，抵抗病邪的能力也就差了，极容易致使体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
且在酷热的季节，人们除贪图冷气，还酷爱冷饮、凉菜，一杯冰镇啤酒下肚，从里到外都透着凉快劲儿。却不知，为贪图这“凉快”，已将湿邪深埋在体内，成为困扰健康的1大隐患。
古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都犹如隔靴搔痒，隔山打牛。去湿气邪毒，迫在眉睫！
怎样判断你是不是湿气重？表现1：舌苔厚腻
如果发现自己舌苔很厚腻，或舌体胖大，舌头边沿有明显齿痕，那就基本可以肯定体内有湿。如果还伴随面色昏暗且发黄，凌晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这就说明体内的湿气较重。
表现2：大便不成形
清晨方便后，可以视察一下大便。是否是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便视察马桶的，也可以视察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
表现3：食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭进程中还有隐隐的恶心感。这类现象也是脾胃功能较弱，体内湿气太重的表现之一，且这类现象更容易出现在夏季。
表现4：小腿肚发酸
湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
表现5：精神状态差
湿气重的人常常感到身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困乏，记忆力消退。
表现6：肥胖
许多女性体重不断增加，控制饮食也不能解决问题。其实，人体内的水份，大约占到体重的65％，水液的代谢与肺、脾、肾三脏有密切的关系，当3脏功能异常时，水液在体内的代谢就会出现异常。许多人长胖，并不是脂肪增加，而是水液内停而至，称为“水肿胖”。
1食疗“祛湿”法去除湿气，老中医建议最简便直接的方法就是饮食调理！通过食疗的方法，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果！他的方子是根据中医书籍《神农本草经》、《本草纲目》、《食疗本草》等资料研制出的，对祛湿的效果真的很好！
相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题，今天就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家！
材料:红豆、薏仁（薏苡仁）、葡萄糖、荞麦、紫山药、枸杞、红糖、白扁豆、茯苓、莲子
做法:
1.全部材料洗净，先大火煮沸，然后关火焖分钟。
2.再开大火煮沸，加入冰糖煮30分钟，关火。
我依照这个方子坚持吃了28天，感觉身体轻盈了许多，皮肤也比之前好，重点是体重竟然轻了！
因而我把这个方子告知了周围的朋友，大家听到说能让皮肤变好，去除湿气都非常感兴趣，可一听做法，要花费这么多的时间和精力，都是频频摇头。上班已够累的了，不想再去折腾熬粥了。
如果实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！
喝薏仁红豆茶，每天早上来上一杯功效也很好！
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